Yoga । Yoga benefits in hindi - studygo

  Yoga Benefits 10  । योगासन करने के 10 लाभ

नमस्कार दोस्तो‚ जैसा कि हम सब जानते है कि योग(Yoga) दुनिया में बहुत ज्यादा प्रसिद्ध हो चुका है। देश का हो या विदेश का हो‚ काेई व्यक्ति आज के इस दौर मे योग से अछूता नहीं है। तकनीक और दौड़–भाग से भरी इस दुनिया में योग एक अच्छा उदाहरण है‚ जिसके माध्यम से आप अपने दिमाग  और शरीर को फिट तथा चुस्त–दुरूस्त बना सकते है। योग सेहत से भरे जीवन के लिए जरूरी ही नहीं बल्कि परमाआवश्यक है‚ और हो भी क्यो न‚ इसके इतने है जो है। योग डाइबिटिज‚ कब्ज एवं पाचन तंत्र संबंधी समस्याओं से लडने में सहायता करता है। जब योग आपकी हमारी जीवन में इतना महत्व रखता है‚ तो आइए जानते है yoga के फायदे...........

Advantage of Yoga

1. 
   दिमाग का नियंत्रित करे ः–  याेग एक ऐसा साधन है‚ जिसके  माध्यम से आप अपने मन को पूरी तरह से निंयत्रित कर  सकते है। योग हर उम्र का व्यक्ति कर सकता है‚ चाहे वो बच्चा हो या बूढा। अपने मन मे आने वालो विचारों काे आप निंयत्रित कर सकते है। यदि आपके मन मे गन्दे विचार आते है‚ तो आप लिए योग बेहद फायदेमंद है
2. मन को शांत करे ः– यदि आपका दिमाग शांत नहीं रहता और इधर–उधर भागता है‚ तो  आपकों  आज से ही योग चालू कर देना चाहिए। मन को शांत करने के लिए योग निश्चित तौर पर एक अच्छा विकल्प है। नियमित रूप से योग करने से आप अपने दिमाग को शांत नहीं बल्कि कंट्रोल भी कर सकते है। 
3. बुद्धि का विकास ः– इस संसार में बहुत से ऐसे लोग है जिनकी बुद्धि इतनी तेज नहीं है‚ तो उनको योग करना चाहिए। योग बुद्धि को तेज करने में सहायता प्रदान करता है‚ परंतु शर्त है कि आप योग को नियमित रूप से करे‚ छोड–छोड कर याेग करने से किसी भी तरह को फायदा नहीं होता है।
4. एकाग्रता को बढाये ः– आज के इस दौर में अपने दिमाग को एकाग्र करना काफी मुश्किल होता है ‚ तो ऐसी अवस्था में आपको डेली सुबह उठकर योग करना चाहिए। एकाग्रता सफलता के लिए बहुत आवश्यक है‚ जो आपकेा योग से मिलती है
5. कब्ज में फायदेमंद ः– कब्ज एक ऐसी शारीरिक समस्या है‚ जो आज के इस जमाने में आम हो गयी है। योग से कोई भी व्यक्ति इस समस्या से छुटकारा पा सकता है।
6. आत्मविश्वास को बढाये ः– आत्मविश्वास प्रत्येक क्षेत्र  मे बहुत जरूरी है और इस  आत्मविश्वास को बनाये रखने के लिए तथा बढाने के लिए याेग जरूरी है। योग में ऐसे बहुत से योगासन है‚ जिनको करके आप आत्मविश्वास बढा सकते है। जैसे– कपालभति‚ श्वासन आदि।
7. ब्लेड प्रेशर ः– योग करने से आप अपने ब्लेड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते है। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी है‚ सिर्फ सुबह जल्दी उठकर योग को नियमित करना  और खानपान का ध्यान रखना है। और आप देखेगे कि आपका ब्लेड प्रेशर नियंत्रित हो चुका होगा।
8. ताजगी लाये ः– यदि आप योग को नियमित रूप से करते है‚ तो आप अपने शरीर मे दिनभर तरोताजगी को महसूस करते रहते है। इसके साथ ही आप अपना कोई भी काम स्फूर्ति‚ एकाग्रता और पूरे जोश के साथ करते है‚ जिससे आपकी शारीरिक और आर्थिक वुद्धि होती है

Yoga for Glowing Skin

       9. रोग प्रतिरोधक क्षमता ः– जैसा कि हम सब जानते  है कि पूरी दुनिया कोरोना  जैसी महामारी से जूझ रही   है‚ तो ऐसी मे आपको अपने Immune System  को मजबूूत रखना एक बडी चुनौती है। योग करने से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढा सकते है।

      10. स्वस्थ जीवन शैली ः– योग से आप एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते है। स्वस्थ जीवन शैली आज की भाग दौड से भरी जिदंगी की मांग ही नहीं‚ बल्कि जरूरत है। 

वास्तव में योग एक ऐसा जरिया है जिसके माध्यम से आप अपने जीवन में आराम‚ संतोष‚ शान्ति और सेहत प्राप्त कर सकते है। जब योग के इतने फायदे है‚ तो क्यो न इसे आज से ही आरम्भ करें। योगा आपके शरीर का वजन कम करने में (Yoga for Weight loss) सहायक है।

मैं ईश्वर कामना करता हूं कि आप अपने इस योग  अभियान में सफल रहें।